• しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら——9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった
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  • 認知症リスクは40代から始まっている「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか
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  • 認知症は食事からやってくる新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか?「塩分が多いから!」と思った方、残念ながらはずれである
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 新型コロナの影響で続く自粛生活。

ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。

デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。

 しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら——9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。

認知症リスクは40代から始まっている  「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。

誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。

しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。

これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。

 じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。

65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。

つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。

 いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。

 脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。

毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。

今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。

認知症は食事からやってくる   新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか?   「塩分が多いから!」と思った方、残念ながらはずれである。

確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。

 これはラーメンだけではない。

うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。

 麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。

 これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。

病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。

 糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。

ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。

続きはソース元にて
元スレ:2ch

※Twitter画像動画検索結果


2:2020/09/14(月)03:57:00.01
モンゴルマンもそう言っている

4:2020/09/14(月)03:59:46.48
ラーメン食いまくりのYouTuber終わったなw

8:2020/09/14(月)04:01:31.39
こういうのって極端なこと言ってビビらせる傾向あるよね

9:2020/09/14(月)04:01:50.77
江戸時代のお百姓さんところにも認知症の年寄りがいたようだけど?

11:2020/09/14(月)04:02:13.67
寿命が長すぎるのが認知症の原因だろ

17:2020/09/14(月)04:04:05.64
ラ博の竹内さんみたいに好きなモン食って早く逝く方が幸せ

19:2020/09/14(月)04:04:08.66
気絶したいならマックでハンバーガーとポテト1500円分食べてこい。

20:2020/09/14(月)04:04:25.76
認知症の原因は過剰長寿だぞ
過剰長寿予防にはラーメンが一番

26:2020/09/14(月)04:06:35.50
言われなくても歳取ってきたらラーメン食えなくなった
今はうどんかそばがいい

28:2020/09/14(月)04:06:41.77
新聞の広告欄にありそうなタイトル

30:2020/09/14(月)04:07:18.25
これで食べるの我慢してるほうがストレスで寿命チヂミそうだが?

31:2020/09/14(月)04:07:18.70
心療内科医の専門じゃねーだろ
おまえが言うなw

33:2020/09/14(月)04:08:03.72
プロなら認知症を予防するラーメンを開発してみせろ

40:2020/09/14(月)04:09:23.83
ラーメンよりこはんだろ
おにぎりとかほとんど米だし

47:2020/09/14(月)04:10:49.60
確かに糖分取りすぎて運動を怠ると体がもたない

59:2020/09/14(月)04:12:40.96
ラーメン辞めた僕高みの見物

61:2020/09/14(月)04:12:54.33
要するにアザラシしか食べないエスキモーが1番健康的だということだ

63:2020/09/14(月)04:13:09.31
じゃあどうすればいいの?正解教えてくれ
あとラーメンタバコの製造販売やめさせてくれよ

68:2020/09/14(月)04:13:49.05
何事も度が過ぎたらあかんということかな

70:2020/09/14(月)04:14:08.99
チー牛が吠えまくってて草

71:2020/09/14(月)04:14:09.98
俺は辛子高菜とゴマ乗せてるからセーフかな。炭水化物厨とは違う。

76:2020/09/14(月)04:14:28.19
貧乏すぎて外食してないわ最近

82:2020/09/14(月)04:15:38.72
今はコロナマシマシでラーメンをすするのがトレンドだから

85:2020/09/14(月)04:15:58.35
大豆と小豆とそら豆だけ食っとけってか!?カピバラになれってか!?

90:2020/09/14(月)04:16:36.86
ラーメンはおれの生き甲斐なんです!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

96:2020/09/14(月)04:17:35.12
まぁ美味いもんの多くは
体に良くないっていう科学的根拠や山のようにあるから凡そは間違いないと思う

97:2020/09/14(月)04:17:44.48
ま、アルコールが一番ヤバいんだけれども

98:2020/09/14(月)04:18:00.39
ラーメンをしゃっちょこばりすぎて、前頭葉がやられてそうやなw

105:2020/09/14(月)04:19:08.05
アルミ鍋はどうなったの

106:2020/09/14(月)04:19:08.54
ラーメンと区切る事がなんかなー、

107:2020/09/14(月)04:19:14.13
俺くらいになると毎食G系ラーメンだがな

108:2020/09/14(月)04:19:22.79
姫野友美
1978年東京医科歯科大学卒業
優秀だな

114:2020/09/14(月)04:20:05.97
食べるものがなくなるわ😰

116:2020/09/14(月)04:20:32.77

あのな食い過ぎるなよ
食い過ぎたら水だって米だって野菜だって健康壊すぞ

118:2020/09/14(月)04:21:26.24
(お椀描き忘れた‥)

119:2020/09/14(月)04:21:26.49
わかったじゃあ「認知症にならないラーメン」を出せば売れるわ間違いなし

121:2020/09/14(月)04:22:10.82
認知症になりたくなければストレスを減らすこと
ネガティブ思考を捨てること

123:2020/09/14(月)04:22:16.12
みんな薄々わかってるがコストが安い方に偏重してしまう

127:2020/09/14(月)04:22:50.30
毎日ラーメン健康生活(^)o(^)

130:2020/09/14(月)04:23:13.35
ああだから刑務所で一度もラーメンでなかったのか

138:2020/09/14(月)04:24:59.78
本当に専門家なのか、なんか疑わしい

144:2020/09/14(月)04:26:25.30
昨日の晩御飯何食べたか思い出せないのも認知症の毛なのかな?

145:2020/09/14(月)04:26:25.19
水銀とかこげとか、食べ物じゃないものなら分かるが
ショートニングだとか炭水化物は食べ物だろ
そんなの気にしてられない
って言うか、心療内科ってなんだよ

149:2020/09/14(月)04:26:38.64
へぇー怖いわぁーズゾゾー

152:2020/09/14(月)04:27:19.56
ラーメン食うとこの世のすべての苦しみを忘れられるからな

154:2020/09/14(月)04:27:59.36
アルツハイマーの原因て、アルミだろ?

158:2020/09/14(月)04:28:45.98
1日1回はラーメンくうだろ!
カップラーメンなんか
確実に毎日食うてるけど
あかんの?

168:2020/09/14(月)04:29:10.64
好きなものや好きなことを我慢して
長生きしたところでなんの意味があるのか

179:2020/09/14(月)04:30:29.19
過食偏食あかんのはそれだけ。

182:2020/09/14(月)04:30:44.81
最近は雑穀米に変えて、毎日走っとるわ
40こえてなーんもせんと体が錆びついてよろしくない

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