• 厚生労働省と農林水産省が共同で作成した「食事バランスガイド」でも、ごはんをお茶碗で1日3~5杯食べることが推奨されている
  • ・・・
  • ところが、膨大な研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、白米は1日2~3杯でもすでに糖尿病のリスクが上がり始める可能性があるという
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  • 白米のみならず、さまざまな食材をエビデンスベースで5グループに分類し、「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を上梓したUCLA助教授の津川友介氏に、白米を食べる量を減らしたほうがいい理由を解説してもらう
元スレ:2ch.sc

2:2018/04/17(火)21:25:35.86ID:iFTyLNwA0.net
日本人ってのは歯のケアもしないし、筋トレもしないし、基本的に頭悪いんだろうね

9:2018/04/17(火)21:27:33.62ID:PY9vRHRw0.net
米ぬかでも食ってろ、バーカ

13:2018/04/17(火)21:28:54.84ID:IbXnYYv10.net
なら糠だけ食べてろよwあほ

22:2018/04/17(火)21:30:51.78ID:0uh0BQRD0.net
からだに悪い物は美味い

24:2018/04/17(火)21:31:38.78ID:K7GQuuEU0.net
もうキャットフードでも食ってろよ

31:2018/04/17(火)21:32:58.36ID:tkvu8Kdr0.net
40年以上ほぼ毎日食ってますが

34:2018/04/17(火)21:33:35.88ID:LJNEfEoWO.net
じゃあ何を食べればいいんだよお

35:2018/04/17(火)21:34:05.87ID:rQEmsUxY0.net
痛風の気がある人がこれを読んでひどい目にあうと

36:2018/04/17(火)21:34:10.23ID:zeLdLW4K0.net
GI値で良いか悪いか判断するのは常識

37:2018/04/17(火)21:34:17.58ID:LrhvtLmF0.net
そもそも長生きしたくない

44:2018/04/17(火)21:35:39.27ID:IHLaDKoG0.net
日本人の平均寿命を見てから家

46:2018/04/17(火)21:36:00.29ID:+P6vVV1Y0.net
10年後
やっぱり食べたほうが良い

52:2018/04/17(火)21:36:53.77ID:EU/rTtiFO.net
アレルギーまでは行かないが穀物が合う人と合わない人とがいる

54:2018/04/17(火)21:37:23.71ID:jm6C4GPG0.net
白米が悪いなら他に栄養分含んでるだけで玄米も悪いだろ

56:2018/04/17(火)21:37:48.77ID:8sjwHVLT0.net
お米は食ってねえがアイスクリームやスイーツを貪ってる俺の血糖値が正常範囲内の時点で如何に米よりもお菓子の方が糖分が少ないかが分かるな

58:2018/04/17(火)21:38:00.78ID:mw10ZGvY0.net
グラタン皿教の河村様もそういってる

62:2018/04/17(火)21:38:42.48ID:jztD/dGB0.net
おうそうか食うわ
ぐぬぬ…

67:2018/04/17(火)21:39:15.46ID:lZwAIEdQ0.net
玄米は無機ヒ素が白米より多いんだよな

72:2018/04/17(火)21:40:19.83ID:cJ987TkJ0.net
これ、親元の中高生がハマったらウザいだろうなw

74:2018/04/17(火)21:40:24.59ID:sMQTOTdn0.net
原発事故以降、めっきり米食わなくなったな
多分カルフォルニア米を通年で10キロ食ってない

75:2018/04/17(火)21:40:36.66ID:DIXHEsmE0.net
チャーハンにすれば無問題

81:2018/04/17(火)21:41:17.60ID:RYRRJLa20.net
戦後、白米食う量減ってから長寿になってるという現実

85:2018/04/17(火)21:41:58.86ID:w/syhaU40.net
体に悪いのは遺伝子組換え農作物や農薬や食品添加物だろ

87:2018/04/17(火)21:42:21.43ID:wyXsd0Kj0.net
だから京都の朝食はパンどうすぇ

94:2018/04/17(火)21:43:58.65ID:WJmWRxMV0.net
確かに白米を食べなかったら日本人の平均寿命が200歳になるからね

98:2018/04/17(火)21:44:55.17ID:sh7nzuRBO.net
白米が悪いんじゃなくて食べ過ぎが体に悪いだけ

103:2018/04/17(火)21:45:30.68ID:RhjJVCZg0.net
つまり、日本昔話を規制すべき

110:2018/04/17(火)21:47:47.73ID:JNHEID/L0.net
GACKT「知ってた」

116:2018/04/17(火)21:50:02.79ID:t7Z6me/60.net
玄米は長時間水に浸さないといけないので炊くのが少し面倒
ヒエ、アワ、キビ、アマランサス、キヌアなどの雑穀入りごはんが一番よいような

118:2018/04/17(火)21:50:15.04ID:cJ987TkJ0.net
洋物の童話も獲物とれたらガッツガッツ、豆と穀物、黒パン、野菜に香草
あまり変わらぬ様子で

119:2018/04/17(火)21:50:26.67ID:W4PT3yAA0.net
健康寿命も世界一なのになんで不健康な連中の真似をしなけりゃならんのか

123:2018/04/17(火)21:51:12.50ID:xA8WRZBT0.net
でも、白米が主食の日本人は70歳でも元気な人が多いよ

125:2018/04/17(火)21:51:29.18ID:GXhl41IL0.net
最終的に人は体に必要なもののみを入れるようになる

126:2018/04/17(火)21:51:39.31ID:IQiEbMOO0.net
白い食べ物は身体に良くない

127:2018/04/17(火)21:51:40.70ID:QSXwzcF50.net
肉嫌い、野菜嫌い、果物嫌いでお米だけは好きと言ってた知人いたんだがwww

128:2018/04/17(火)21:51:43.32ID:RhjJVCZg0.net
で、最先端の科学って何?

132:2018/04/17(火)21:53:02.18ID:O9KAzbXGO.net
まあ白米じゃなく玄米食ってる老人なんて皆無だけどなwwwww

135:2018/04/17(火)21:53:47.40ID:TqEccz370.net
とりあえず日本食はやたら砂糖を使うのをやめようよ

137:2018/04/17(火)21:53:52.22ID:Jf1OtXPe0.net
栄養価で言えば全部火を通さないで生で食えって方向にしかならんよな

138:2018/04/17(火)21:54:00.36ID:y4TnMDWe0.net
江戸時代の人は白米をめっちゃくちゃ食べてたらしいね。でも、確かに日本人の平均年齢は低かった。

142:2018/04/17(火)21:54:37.05ID:r9GAIyHX0.net
酸素も水も塩も取り過ぎたら体に悪いけど摂取やめるのか?

144:2018/04/17(火)21:54:56.54ID:k3EXjRcN0.net
怖いから、酒しか口にしないわ。

150:2018/04/17(火)21:55:49.13ID:1EmjX/jL0.net
津川さん、失敗したね。

154:2018/04/17(火)21:56:44.30ID:k4hwgyT90.net
いや水も空気も取りすぎはよく無いぞw

175:2018/04/17(火)21:59:28.22ID:R/SruJkQ0.net
栄養素みたら明らかにパスタの方が優秀やもんな

187:2018/04/17(火)22:01:08.55ID:ftAflcSG0.net
寿司なんて毎日食べるもんじゃねぇだろwww
んなこと言ったら蕎麦以外の麺類だって似たようなもん。

189:2018/04/17(火)22:01:26.41ID:nRvBg88W0.net
米はともかく麦類はうまく消化できないわ

192:2018/04/17(火)22:01:41.80ID:k3EXjRcN0.net
そろそろ遺伝子改良型の米はできるのかな?

203:2018/04/17(火)22:02:33.19ID:8xpBMK0jO.net
自販機のジュースのが圧倒的にリスクあるは

230:2018/04/17(火)22:06:27.85ID:oggflG0C0.net
まず東洋経済が信用できない。が常識だ

235:2018/04/17(火)22:07:25.17ID:R/SruJkQ0.net
白米が体に悪いというより、現状が食べすぎで、減らすべきなんだと思う。
勘な

236:2018/04/17(火)22:07:27.13ID:k/3Mvpan0.net
オートミールを食え、これが最強だ。

243:2018/04/17(火)22:08:19.30ID:w4WmLio70.net
体に悪いなら食わなきゃ良い

253:2018/04/17(火)22:09:49.61ID:MHFiMQ330.net
白米は体に悪いと書いてる雑誌の広告にタバコや酒があったら笑うぞ

255:2018/04/17(火)22:10:00.34ID:a5ArzLEU0.net
麦飯は白飯より下らしいが、セブンの麦飯おにぎりとか普通に美味いと感じる

256:2018/04/17(火)22:10:00.62ID:QcfbrWXq0.net
そもそも長生きを美徳と考える医学界が遅れてんだよな

257:2018/04/17(火)22:10:08.62ID:Hx/LY+jC0.net
日本人は頭が悪いからな

261:2018/04/17(火)22:10:37.46ID:NGgkpWC/0.net
白い炭水化物
餅は最凶最悪な食べ物でよろしいか?

264:2018/04/17(火)22:10:41.15ID:zCkREfZw0.net
適度な食事と運動だって言ったら研究終わるからな

268:2018/04/17(火)22:11:07.55ID:NGgkpWC/0.net
よしわかった。毎日うどんにすればよいか?

271:2018/04/17(火)22:11:59.08ID:TUcL/Esr0.net
日本人:健康寿命世界一

277:2018/04/17(火)22:12:50.19ID:xA8WRZBT0.net
ほんとうだよな。数少ない自給が可能な食料なのに米が毒だとか大変な事だろう

279:2018/04/17(火)22:13:00.35ID:nausW5nQ0.net
こういう常識ってコロコロ変わってるだろ

281:2018/04/17(火)22:13:21.81ID:QafsQYmF0.net
インシュリンの出やすさは農耕を始めたのが白人の方が早かったって話だよな

288:2018/04/17(火)22:14:07.43ID:xA8WRZBT0.net
健康に良くても玄米や麦飯を食ってまで生きようとは思わんぞ

291:2018/04/17(火)22:14:21.71ID:BOZXEGg60.net
寿命も健康寿命も世界一高水準な日本の食生活を寿命も健康寿命も日本より下な連中に指摘されるほどナンセンスな話はないな

292:2018/04/17(火)22:14:48.65ID:QafsQYmF0.net
白人と同じ食事したら日本人の方が先にくたばる

295:2018/04/17(火)22:15:08.85ID:NGgkpWC/0.net
ごはんがダメならお菓子を食べればいいじゃない!

303:2018/04/17(火)22:16:21.23ID:FAX/ztSa0.net
バランスが悪いというか偏りはあるな

308:2018/04/17(火)22:17:24.07ID:l65qEgIQ0.net
炭水化物、ミネラル、アミノ酸、脂肪
すべてを含んだラーメンこそ最高

312:2018/04/17(火)22:18:00.46ID:a2B/95Uf0.net
あらら、今日もカレー白米2合

319:2018/04/17(火)22:20:07.94ID:xziQnyBc0.net
これだけ科学が進歩してるのに食えば食う程、痩せて健康になる食い物開発できないのかよ

321:2018/04/17(火)22:20:16.89ID:+zkjFSq00.net
じゃー俺のプリン食べていいかな?

334:2018/04/17(火)22:23:31.41ID:Xhfzq9IO0.net
森鴎外先生を否定する気か

335:2018/04/17(火)22:23:39.70ID:+hE9PUlf0.net
白米食っても80まで生きれるぞ。
好きなもの食えばいいんだよ

336:2018/04/17(火)22:23:41.59ID:xziQnyBc0.net
ねえ、長生きしたら幸せなの?

362:2018/04/17(火)22:27:38.91ID:PjOogdXQ0.net
米粒を大きくして1回で食べる量を減らせ

364:2018/04/17(火)22:27:57.08ID:e/DBbib20.net
トランス脂肪酸まみれのパンよりはご飯の方がマシだろうな

390:2018/04/17(火)22:33:01.14ID:6RK7OifE0.net
小麦の方が体に悪いのにね

406:2018/04/17(火)22:35:37.72ID:l94Jg8AM0.net
そりゃ食い物の全ては毒よ

411:2018/04/17(火)22:36:30.04ID:iHEuim+Y0.net
日本人が長寿な時点でこれがウソな証拠

413:2018/04/17(火)22:36:42.39ID:I5hPBdT+0.net
無駄に長生きさせるからそういうリスクが上昇するんであって、50~60代でポックリ逝かせるのが社会的に健全なんだよなw

415:2018/04/17(火)22:36:54.66ID:l94Jg8AM0.net
酸素だけ吸い続けてみればいい

426:2018/04/17(火)22:39:34.17ID:/Inw4pS60.net
玄米は栄養吸収されないから体に良くないとかいろんな説あるな、ビーガンとか不健康そう

429:2018/04/17(火)22:40:00.15ID:B9bW6w7G0.net
玄米は消化するのに内臓の負担がハンパないらしい。よく噛まない人しか居ないだろ今どきは

435:2018/04/17(火)22:41:50.44ID:XvJcdpxG0.net
茶飯たべればいいわけか

439:2018/04/17(火)22:43:17.23ID:l94Jg8AM0.net
納豆、梅干し、漬物とか飯専用に開発されたとしか思えない仕様

447:2018/04/17(火)22:45:50.03ID:W33tWixO0.net
お好み焼きをおかずに白米を食う幸せ

448:2018/04/17(火)22:46:07.65ID:SviIBL690.net
白米ご飯にヌカをぶっかける荒業で健康ゲットだぜ…

450:2018/04/17(火)22:46:13.82ID:1duU+i2c0.net
まぁ炭水化物をある程度制限してる俺にはあんま関係ない

453:2018/04/17(火)22:46:43.38ID:Y/g07ZNr0.net
最先端の医学は文化に悪い

454:2018/04/17(火)22:46:44.88ID:Z0vkUX3d0.net
そんな事は河村通夫さんのラジオ聞いてりゃ分かるんだよ。

456:2018/04/17(火)22:47:06.17ID:NGgkpWC/0.net
卵かけご飯を口に頬張った瞬間にあぁ日本人に生まれてよかったと思う至福の時間である。

459:2018/04/17(火)22:48:05.18ID:k3EXjRcN0.net
真っ白な揖保乃糸。君に罪はないよw

462:2018/04/17(火)22:48:37.41ID:G/v+eRL80.net
まぁ、あんなもん毒以外の何物でもないわな

463:2018/04/17(火)22:48:42.66ID:j26+2R7B0.net
「酸素は体に悪い」と同じ?

465:2018/04/17(火)22:48:48.76ID:GRtDHp/X0.net
白米はダメで玄米は体に良いと言うけどさ。
「玄米=白米+ぬか」なんだから、白米が健康に悪いなら玄米も体に悪いだろうよ。

467:2018/04/17(火)22:49:08.84ID:nj6cQFzh0.net
そう言われてもお麩も米もパンも食うけどな